비타민을 포함한 영양제, 하루 중 언제 먹는 것이 가장 좋을까 알아보기
아침 ★ 식사 전(위장장애 시 식후 복용) - 수용성 비타민(B군, C), 철분, 아르기닌, 쏘팔메토, 유산균, 밀크씨슬, 홍삼 ★ 식사 후 - 지용성 비타민(A, D, E, K), 종합비타민, 오메가3, 아연, 구리, 망간 등의 미네랄, 루테인, 글루코사민, 코엔자임Q10 저녁 - 칼슘, 마그네슘, 프로폴리스, 달맞이꽃종자유 규칙적인 시간 - 마카, 콜라겐 성분마다 흡수율이 다르고 효과가 좋은 시간이 다르기 때문에 복용시간을 알고 먹는 것이 좋다. 복잡한 비타민과 영양제, 잘 챙겨 드시고 있으신가요? 일반적으로 영양제는 식사와 무관하게 섭취해도 됩니다. 하지만 식전, 식후, 하루 중 언제 먹느냐에 따라 효과 면에서 차이가 나게 되는데요. 이왕 먹는 영양제, 좀 더 효율적으로 섭취할 수 있는 방법은 무엇..
2023. 11. 29.
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